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ジュニアユースGK~自覚と姿勢~ [スタッフ日記]

皆様、こんにちは。
6月25日のトレーニングの様子をお伝えします。
毎週行うことで徐々に土台を作っていきます。全員で反復して取り組んでいます。
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取り組むとき「上手くなる」雰囲気づくりが重要です。
他の選手とのコミュニケーションとして話すときと練習メニューになった時の雰囲気はメリハリをつけなければいけません。
「1人の選手であるという自覚が取り組む姿勢を変える」
1人1人の取り組む姿勢が変われば、必ず全体の雰囲気は変わります。
上手くなるために今の自分の練習への姿勢を振り返ってみましょう。
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JSCCHIBA GKコーチ 小林

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U15県リーグ~経験を経て~ [スタッフ日記]

皆様、こんにちは。
6月22(土)は岩名運動公園にて市川市立第三中学校とのU15県リーグが行われました。
先週の関東クラブユースから1週間。自分たちに足りないもの、全国レベルのチームとの対戦を経て体感したことや経験したことを「これから」に活かせる選手は必ず大きく成長できます。
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「競争意識」
上手くなるためにはどうすれば良いか。その答えはもちろん、「たくさん練習する」ことだと思います。
ですが、もっと上を目指すためにはそれだけではいけません。
普段の練習の中でどれだけ本番のスピードや対峙する相手をイメージしながら練習できるかが重要なのです。
そのためにはチーム全体での雰囲気づくりが欠かせません。試合に出ている選手、そうでない選手などは関係ありません。出れていない選手は誰よりも早く練習を始めたり、練習の時のドリブルスピードや1対1では「絶対にスタメンの選手には負けない」という意識でプレーし、普段多く試合に出ている選手はより自分自身に厳しく、意識を高く持つことで普段の練習の質が何倍にもUPします。
このように「意識」1つ変えることで大きな相乗効果が生まれ、結果的にチームにも自分自身にもプラスになるのです。
JSCCHIBA 
スタッフ一同

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U14 トレーニングマッチ(6/22、6/23) [スタッフ日記]

みなさん。こんにちは。
U14メンバーは、6/22(土)、23(日)とトレーニングマッチを行ってきました。
23日(日)は、予定していたSecondリーグが急遽中止となりましたが、
クラッキス松戸さんのご厚意により、TMを実施することができました。ありがとうございました。
遠方より来てくださった トッカーノさん、お誘いくださったフレンドリーさん ありがとうございました。
6/22(土)
 vs トッカーノ
 フクダ電子フィールド(17:00~21:00)
 30分×6本
6/23(日)
 U14①
 vs フレンドリー
 篠崎サッカー場(13:00~17:00)
 30分×6本
 U14②
 vs クラッキス松戸
 フクダ電子スクエア(17:00~21:00)
 25分×5本
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今回のTMには、U13のメンバーが7名参加しました。
1学年上のパワー、スピードに圧倒された場面もありましたが、積極的にドリブルをしかけ抜いていました。
自分になにが足りないか?どうしたらもっと抜けるのか?を感じ取ってくれたと思います。
JSC CHIBA 河田

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U13海浜リーグ第2節(vs ジョカーレ) [スタッフ日記]

みなさん。こんにちは。
U13のメンバーは6/22(土)に、海浜リーグ第2節 vs ジョカーレを行ってきました。
前半・後半ともにドリブルで、相手陣地に押し込む時間もありましたが、
PKによる失点により0-1の惜敗でした。
その後は、トレーニングマッチを行い個々を鍛えてました。
日頃のトレーニングの成果を出せていた選手、出せなかった選手、それぞれいましたが、
まだまだ、トレーニングをやり込む必要があると感じました。
この敗戦を糧にしながら一喜一憂しないで、コツコツと積み上げていきましょう。
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JSC CHIBA 河田

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ジュニアユースGK~局面に応じた重心の高さ~ [スタッフ日記]

皆様、こんにちは。
6月も終わりに近づく中、雨も影響し、蒸し暑くなる日が多くなってきました。
試合や練習の強度も夏に向けて上がっていく中で気を付けていかなければいけないのは体調不良やケガです。
特にGKはほかのフィールドプレーヤーに比べ、跳んだり、投げたりと多くの筋肉に負担がかかるため筋疲労が多くなります。 多くの筋肉を使った分は必ず食事でのケアやストレッチでリカバリーしてあげることが非常に大切になります。 
「ずっと身体の同じ箇所の痛みがあり、少し不安だけど練習したいから我慢して練習に参加する。」
はたから見れば、「根性があって頑張っている」と見えるかもしれませんが本当にそうでしょうか?
その選択が重なり、ケガに繋がってしまい、多くの練習期間を棒に振ってしまいかねません。
まずは練習前に自分の身体の状態が万全なのかどうか、確認してみましょう!
さて、長くなりましたが、今回のトレーニング内容に入ります!
この日は八幡の土グラウンドのため、久々にポジショニングを集中的にトレーニングしていきます。
今回のトレーニングオーガナイズは「ゾーン2から逆サイドのゾーン2へのボールへの対応」となります。
さらに今回は構えた時の「重心の高さ」にもフォーカスしていきます!
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2枚の写真のボールの距離は10m以上離れています。このように「遠距離」の場合はボールがゴールに接近してくる時間に余裕があるため、足を運んでキャッチできる可能性は高くなります。そのため構えとしては足幅は広げすぎず、上半身を起こした「高重心」になります。
続いては遠距離から遠距離へのポジショニングから遠距離から近距離へのポジショニングと構えになります。
先ほどの構えはパスを出された先も遠距離の為、重心は常に「高重心」でした。
しかし次は近距離となる斜めへのパスになるので「高重心」から「中重心」となります。
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高重心で構えてから、、、
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素早く移動して、、、
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よりワイドなスタンスをとり、重心を落とした「中重心」をつくる!
まだまだこのテーマで日々反復してトレーニングをしていきます!
JSCCHIBA GKコーチ 小林

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ジュニアユースGK~関節の動きまで意識する~ [スタッフ日記]

皆様、こんにちは。
6月19日のトレーニングはGANSやジュニアの選手も加わり、GK11人でスタート!大人数の中でこそ1つ1つのプレーにより磨きをかけていきます!
今回フォーカスするのは「関節の動き」です。なんとなく、ダイビングやローリングダウンをするのではなく、どこの関節から動かして、どこに力をいれて伸ばすのか。今回はより細かい所まで意識してダイビングをしていきます!
まずは「軸」を倒すウォーミングアップとしてローリングダウンから行います。
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ここから一歩出していない方の足(写真では左足)と左腕でストレートラインを作り、ボールの高さに合わせて「軸」を倒してキャッチします。
次に「片膝立ちダイビング」で実際に地面を蹴ってダイビングに入っていきます。
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「片膝立ちダイビング」でのポイントの1つは準備の部分です。
上半身は被せ過ぎない・足首と膝は屈曲させて同じ方向を向くことが大切になります。
片膝立ちでのダイビングのあとはハードルを置いて、その上を実際に立った状態からのダイビング!
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ポイントは「足首→膝→股関節」の順番で関節を伸展していくこと。
このような順番を意識してダイビングできるようになり、実際に身体がスムーズに動かすことができると、より遠くに跳ぶことができます。
JSCCHIBA GKコーチ 小林

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ジュニアユースGK~フィジカルトレーニング~ [スタッフ日記]

皆様、こんにちは。
6月18日のトレーニングの様子をお伝えします。
GKの毎週火曜日はフィジカルdayになります。普段のGKのアクションのクオリティを向上させるためにGKに必要な体幹トレーニングや筋力トレーニング、さまざまな動きの中での関節の動かし方などをボールトレーニングの前に行います。
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現在取り組んでいるダイビングやこれからトレーニングしていくハイボール時に上手くフォームが作れなかったり、ジャンプしたときに上半身や下半身のバランスが悪かったりする原因の一つとして体幹やコーディネーション能力が弱いことが考えられます。
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スクワット姿勢から立ち幅跳びのような姿勢で前に3回連続でジャンプしていく「カンガルージャンプ」
足腰の強化や基礎体力のアップはもちろん、コーディネーション能力の向上や跳躍力アップも!
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ジャンプトレーニングを行う中で大切なこととして「少しでも高く、遠くへ!」というのはもちろん大切ですが、より重要なことは跳んだあとなどジャンプしたあとになります。着地の時のバランスや姿勢がGKの構えや次へのプレーの質を変えるのです!
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トレーニング終了後のパートナーストレッチも欠かさず行います。
負荷をかけた分の身体のケアも大事なトレーニングです。
JSCCHIBA GKコーチ 小林

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U13県1部リーグ第1節 [スタッフ日記]

昨日は、梅雨の中休み。よく晴れて日差しが強い中で、U13初めての公式戦が行われました。
日ごろ行っている練習の成果を存分に発揮してほしいところでしたが、
前半は風下の影響と緊張により、JSCのサッカーができずに、自陣地に押し込まれっぱなしでした。
GKを筆頭にDF陣が奮闘し、相手にゴールを割せずに前半が終了しました。
後半は、エンドが変わり風上ということと緊張も解け、低い位置からもドリブルでしかけ2枚、3枚、4枚と
剝がしながら、相手陣地に押し込みました。
相手のファールにより、ゴール前でFKを獲得し、蹴ったボールの跳ね返りを押し込み先制。
その5分後にも相手左サイドを崩し、センタリングを流し込み追加点。
その後は危ないシーンもありましたが、そのまま試合終了し公式戦初勝利を飾りました。
 
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公式戦後は、トレーニングマッチを1本やってから、会場を移動し約2時間、全員でトレーニングを行いました。
トレーニング終了後、選手に伝えたことは、“ 一喜一憂しない ” です。
公式戦に出れたから喜び、出れなくて落ち込むのではなく、次の試合に向けて、自分の将来に向けて
コツコツとトレーニングをして、積み上げていこうと話をしました。
これからも真面目にトレーニングに取り組んで、試合で力を発揮できるよう頑張ってほしいです。
JSC CHIBA 河田

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関東クラブユースサッカー選手権(U15)大会 2回戦 [スタッフ日記]

皆様、こんにちは。
本日、6月16日に山梨県の押原公園にて関東クラブユース選手権大会の2回戦が行われました。
前日の夜には試合に向け、選手同士でミーティングや意見の共有も行っていました。
上手くなるために少しでも上のステージを経験するために。
強い相手を前に自分の武器はどこまで通用するのか。チャレンジャーとして試合に臨みました。
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「自分たちの立ち位置」
試合の中で選手自身が身をもって体感した、「スピード」「フィジカル」「キック・シュートの質」など。
多くの部分で自分たちよりも高いレベルでプレーしている相手チーム。
なんとかチーム全体で声を出し、走りますが1点が遠く、結果は無得点。
自分たちの武器である「ドリブル」を発揮するためにはどうすればいいのか。
なぜ、失点の部分でプレッシャーに行けなかったのか。
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「まだまだ足りない!」
この70分間で出場していた選手、試合を間近で見ていた選手、全員が感じたことは
「まだまだ自分たちは努力できる。しなければ追い越すどころか追いつくこともできない。」
これがすべてだと思います。
普段ではまず戦うこともできないような全国レベルのサッカーを経験できたことは何よりも大きな収穫だったと思います。これから練習していくうえで、今回の試合を忘れてしまう選手はいないと思います。
この圧倒されてしまった「悔しさ」や「自分の実力がまだまだ足りていない現実」から目を背けることなく、これから日々の練習に取り組んでいきたいと思います。
皆様、ここまでご声援いただきありがとうございました。引き続き、宜しくお願い致します。
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JSCCHIBA 
スタッフ一同

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U15TM~プランを持って~ [スタッフ日記]

皆様、こんにちは。
本日、6月15日は神奈川県の及川球技場でFC厚木DREAMSさんとトレーニングマッチをさせていただきました。
(FC厚木DREAMSさんありがとうございました。)
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雨の中ではありましたが、選手1人1人がアグレッシブに仕掛けていました!
「プランを持って。」
ディフェンス、オフェンス共にプランを持ってプレーすることが大切です。
どんなプレーを選択する際もいかに考えてプレーできるかが大切です。
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明日の関東大会2回戦に向けて、いっぱい食べて良い準備をして明日に備えます!
JSCCHIBA 小林

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